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夏日可以适当受苦味食物，能增进食欲，资助食物消化，缓解疲劳感并且能除热邪，如苦菜、苦瓜和莴苣等，可通过凉拌或清炒的烹饪要领 。
另外，让宝宝天天至少吃150~200克应季水果，如西瓜、猕猴桃、芒果、葡萄以及樱桃等 。这些水果都具有消暑清热功效，能缓解由于流汗引起的维生素缺失，资助宝宝改善食欲 。
既开胃，又悦目
夏日燥热，宝宝没什么胃口，以是宝爸宝妈们在准备餐点的时间就要多花些心思 。不但要记着“开胃”的原则，还要兼顾“悦目” 。
可以为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，好比说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色 。
别的，宝爸宝妈们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等，既能改善宝宝食欲，也可以为宝宝实时增补营养 。
多吃果蔬杂粮
少喝冷饮多喝水
炎天机体水分的丧失是渐进的，失水多时会刺激中枢神经，泛起口渴 。因此，不要比及口渴时才一次大宗进水，这样不可起到真正的补水作用 。宝宝夏日喝水应该少量多次，才有利于肠胃康健，进而改善食欲 。
作育优异的用餐习惯
宝爸宝妈要注重作育宝宝优异的用餐习惯，用饭时不可玩手机和看电视，起劲给宝宝营造优异的用餐情形 。
宝宝在吃工具的时间不可疏散他们的注重力，由于用饭的时间大脑的主要事情是支配好肠胃 。把血液集中到肠胃当中，可以改善营养的供应，资助宝宝对食物举行充分地消化和吸收 。
尤其是要让宝宝改掉一边用饭一边玩玩具的习惯，由于这样不但会影响到宝宝的消化和吸收，也会让宝宝在用饭时食不知味，久而久之就会降低对用饭的兴趣 。
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